焦虑、抑郁与情绪困扰
你可能常常感到焦虑、低落或疲惫，脑子很难真正停下来；也可能在压力下反复担心、拖延或回避，即使生活看起来一切正常，内心却一直处于紧绷和消耗之中。在咨询中，我们会一起理解情绪背后的触发点、需要和思维模式，学习识别与调节情绪，减少过度思考和内耗，逐渐改变那些不再适合你的应对方式，让你在面对压力和困难时拥有更多选择。
你好，我是 Dongming，很高兴我们在这里相遇！
我是美国加州执业心理咨询师，拥有加州临床社会工作者执照（LCSW）。我毕业于南加州大学（University of Southern California），获得临床社会工作硕士学位，专业方向为精神健康。
我为成年人和伴侣提供中文和英文心理咨询。我的咨询风格温和、真诚，也重视对内在世界的深入探索。在咨询中，我主要结合内在家庭系统疗法（IFS）、情绪取向治疗（EFT）、接纳与承诺疗法（ACT）以及认知行为疗法（CBT），根据每个人不同的经历和需要开展工作。
我相信，许多困扰我们的情绪和行为都有其形成的原因。咨询不是要把你变成一个“更好”的人，而是和你一起理解那些反复出现的模式，看看它们曾经如何帮助过你，以及今天是否还有新的选择。在这个过程中，你可以逐渐与自己建立更温和、真实的关系，找到更适合自己的生活方式。
擅长方向
自我价值、身体意象与自我批评
你可能习惯对自己有很高的要求，总觉得自己不够好，容易陷入比较、自我怀疑，或对外貌和身体感到不满意；压力和情绪也可能影响你与食物的关系，让你在情绪性进食、限制饮食和自责之间反复挣扎。在咨询中，我们会一起理解苛刻的自我评价从何而来，逐渐松动“只有足够好才值得被喜欢”的信念，建立更稳定的自我价值感，并探索与身体、食物和自己更加温和、自在的相处方式。
原生家庭、依恋创伤与亲密关系
过去的关系经验可能影响着你今天如何看待自己、表达需要以及与他人建立亲密关系。你可能习惯讨好别人、害怕冲突、难以拒绝或建立边界，也可能在亲密关系中反复经历焦虑、疏远或争吵。在咨询中，我们会一起理解这些反复出现的关系模式，探索它们如何形成，练习建立边界、更真实地表达感受与需要，并逐渐发展更安全、更有连接感的关系。
移民经历、文化与身份认同
生活在不同文化之间，你可能在家庭责任与个人选择、孝顺与边界、独立与归属之间感到拉扯，也可能在移民后重新思考“我是谁”“哪里才是我的家”。这些体验并不只是简单的文化适应问题。在咨询中，我们会一起理解家庭、文化和移民经历如何塑造了你，为那些复杂甚至相互矛盾的感受留出空间，探索更属于自己的位置与生活方式。
备孕、生育治疗与生育失落
备孕、生育治疗和生育失落可能是一段漫长而孤独的经历。反复的等待、希望与失望，身体和治疗带来的不确定感，以及身边人的怀孕消息，都可能让你难以承受，而你或许还需要继续工作、生活，向别人表现得“一切都好”。在咨询中，你不需要强迫自己积极，也不必急着从失落中走出来。我们会为悲伤、愤怒、害怕、嫉妒和希望留出空间，关注这段经历如何影响你与身体、伴侣和周围人的关系，按照属于你的节奏慢慢走过这段经历。